Yoga Pilates

Yoga à Vannes

Présentation Caroline

De simple loisir le yoga est rapidement devenu une passion et un mode de vie pour Caroline. Elle pratique le yoga depuis une douzaine d’années. Elle a effectué une formation de professeur de Hatha yoga de 4 ans avec la FFHY, une formation intensive d’Ashtanga yoga en Inde et une formation de professeur de pilates (niveau 1 & 2) avec RD Pilates à Rennes. Elle pratique également le Hot yoga depuis six ans : elle a appris cet enseignement à Vannes auprès d’un professeur confirmé. Elle enseigne le yoga avec passion depuis maintenant six ans et continue constamment de nourrir sa pratique et son enseignement lors de divers cours et formations. Elle vient de terminer une nouvelle formation d’Ashtanga auprès de Flora Trigo.

Présentation Hatha Yoga et Ashtanga Yoga

Le Hatha Yoga repose sur un enchaînement de postures, qui est basé sur la concentration et l’harmonisation du mouvement et de la respiration. Le rythme est basé sur le souffle et la suspension du souffle dans l’immobilité. Cette pratique invite à l’écoute de soi et la détente et permet de relâcher du stress de la vie quotidienne. Il favorise le travail sur l’équilibre entre le corps et l’esprit et permet de relâcher le mental, tout en apportant un travail physique et un renforcement du corps dans sa globalité.

Le Yoga Ashtanga est une forme de Hatha Yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvements …

Amène le calme et la tranquillité de l’esprit

Attention consciente sur la respiration et le moment présent

Aide au relâchement du corps et de l’esprit

Pilates à vannes

Le principe

Inspirée du yoga, cette méthode allie respiration profonde et exercices physiques dans le but d’améliorer votre force et votre coordination. Enfin, pratiqué sur tapis, le Pilates est une discipline douce et complète pour le corps. N’attendez plus pour tenter l’expérience !

AUGMENTE LA FORCE

RÉDUIT LE STRESS

Améliore la circulation sanguine

Stretching à vannes

Le principe

Le stretching est un exercice doux basé sur des séquences d’étirements. Ainsi, cette pratique consiste à tendre nos membres puis à les relâcher en douceur. Finalement, accompagné d’un travail respiratoire, le stretching présente de nombreux bienfaits au quotidien. Pas encore convaincus ? Venez tester une séance !