Yoga Pilates

Yoga à Vannes

Le principe du Sama Yoga

Le Sama yoga est une pratique douce et fluide où tous les niveaux sont les bienvenus.
Chaque séance est une exploration organique de postures issues du Hatha yoga. Durant laquelle vous êtes à l’écoute de votre corps et de vos ressentis.
Le Sama yoga réveille la vibration joyeuse du cœur.
J’amène la pratique de la sylvothérapie en lien avec le Sama yoga.

La sylvothérapie est une pratique de bien-être et de détente qui nous invite à nous connecter au monde végétal.
Passionnée par le sauvage et connectée aux cycles saisonniers, je vous propose des cours différents et créatifs. Je vous accompagne à chaque séance au rythme du vivant.

Le Sama Yoga et la sylvothérapie apporte de nombreux bienfaits sur le physique et le mental

Une meilleure oxygénation
Un meilleur ancrage
Ouverture du coeur
Circulation de l’énergie, augmentation du taux vibratoire
Libérations émotionnelles
Ecoute du corps et ressentis
Connexion à soi et à la nature
Souplesse
Renforcement du système immunitaire

Amène le calme et la tranquillité de l’esprit

Attention consciente sur la respiration et le moment présent

Aide au relâchement du corps et de l’esprit

Pilates à vannes

Le principe

Inspirée du yoga, cette méthode allie respiration profonde et exercices physiques dans le but d’améliorer votre force et votre coordination. Enfin, pratiqué sur tapis, le Pilates est une discipline douce et complète pour le corps. N’attendez plus pour tenter l’expérience !

AUGMENTE LA FORCE

RÉDUIT LE STRESS

Améliore la circulation sanguine

Stretching à vannes

Le principe

Le stretching est un exercice doux basé sur des séquences d’étirements. Ainsi, cette pratique consiste à tendre nos membres puis à les relâcher en douceur. Finalement, accompagné d’un travail respiratoire, le stretching présente de nombreux bienfaits au quotidien. Pas encore convaincus ? Venez tester une séance !