Yoga Pilates Stretching
Venez découvrir notre salle Zen proposant des cours de Yoga, Pilates et Stretching, limitée à 10 personnes pour un meilleur accompagnement, et ouvert sur une étendue de verdure avec moutons pour vous reconnecter à vos sens !
Le Yoga est centré sur le corps et l’esprit. Il fortifie le dos et améliore votre souplesse. Il améliore également votre respiration et réduit le stress. Nous pratiquons plusieurs types de Yogas dans notre centre : le Hatha Yoga (axé sur la posture et le contrôle du souffle) et le Yoga Vitalité (plus dynamique).
Le Pilates travaille lui sur le corps uniquement avec un positionnement du bassin et de la colonne vertébrale plus poussé qu’avec le Yoga. En pratiquant la méthode Pilates, il est possible de soulager la scoliose et de ralentir son évolution. Les cours de Pilates agissent sur la force et la flexibilité de la colonne vertébrale afin de corriger la mauvaise posture.
Le Stretching, bien qu’ayant des aspects similaires au Pilâtes, a pour objectif l’étirement des muscles afin de gagner en souplesse, d’améliorer votre posture, de réduire les courbatures et le risque de blessures.
Un espace Balneo / Spa attenant à l’espace Zen avec sauna et bain froid vous est proposé comme complément bien-être dans notre centre.
Yoga à Vannes
Marie-Christine DELAHAYE est enseignante de Yoga et de méditation depuis 2011
Yoga Vitalité … Envie vous dynamiser ?
Vitalité, forme et mouvements pour favoriser la circulation de l’énergie dans votre corps. Ces séances regroupent des styles toniques. Il permet un travail physique profond: développement de la force, tonicité, vitalité, souplesse, ouverture du corps.
Pratiques d’enchaînement de postures tout en dynamique et en respiration.
Dominique Valentine est diplômée de la FFHY – Fédération Française de Hatha Yoga
Je pratique le Yoga depuis l’âge de 15 ans. Je suis diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga dont Sri Mahesh était le fondateur et avec qui j’ai eu la chance d’étudier et de pratiquer le Yoga.
J’enseigne le Yoga depuis 17 ans à Vannes.
J’ai poursuivi cet enseignement du Yoga par une formation au Collège de Naturopathie Rénovée – André Lafon où j’ai étudié le Shiatsu, le Grand Massage Thaï et la Réflexologie plantaire Thaï du temple de Wat pho à Bangkok. Puis, j’ai étudié l’Ayurvéda ainsi que les massages Ayurvédiques avec le Docteur Sankar dans sa clinique ayurvédique au Kérala, en Inde du Sud.
Je dispense le Yoga, l’Ayurvéda et les massages Traditionnels. Si le Yoga est Art, l’Ayurvéda est la Connaissance de la Vie. Ces pratiques agissent ensemble pour conserver équilibre, harmonie, et bien-être au quotidien.
Amène le calme et la tranquillité de l’esprit
Attention consciente sur la respiration et le moment présent
Aide au relâchement du corps et de l’esprit
Pilates à vannes
Le principe
Inspirée du yoga, cette méthode allie respiration profonde et exercices physiques dans le but d’améliorer votre force et votre coordination. Enfin, pratiqué sur tapis, le Pilates est une discipline douce et complète pour le corps. N’attendez plus pour tenter l’expérience !
AUGMENTE LA FORCE
RÉDUIT LE STRESS
Améliore la circulation sanguine
Stretching
Le principe
Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.
BIEN-ETRE DU CORPS
Améliore la souplesse et l’élasticité
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