Yoga Pilates

Yoga à Vannes

Le principe du Sama Yoga

Sama est la qualité du calme et de la tranquillité de l’esprit, qui est très appréciée dans la philosophie yogique. Pour trouver sama, l’esprit doit être sous contrôle. C’est une expérience de paix intérieure et d’équanimité.

Sama peut être pratiqué en devenant consciemment conscient des pensées et en ramenant consciemment l’attention sur la respiration et le moment présent. La méditation et la répétition de mantras sont des moyens utiles pour cultiver sama. On dit que lorsque vous êtes pleinement présent dans le moment, vous faites l’expérience de sama.

Amène le calme et la tranquillité de l’esprit

Attention consciente sur la respiration et le moment présent

Aide au relâchement du corps et de l’esprit

Pilates à vannes

Le principe

Inspirée du yoga, cette méthode allie respiration profonde et exercices physiques dans le but d’améliorer votre force et votre coordination. Enfin, pratiqué sur tapis, le Pilates est une discipline douce et complète pour le corps. N’attendez plus pour tenter l’expérience !

AUGMENTE LA FORCE

RÉDUIT LE STRESS

Améliore la circulation sanguine

Stretching à vannes

Le principe

Le stretching est un exercice doux basé sur des séquences d’étirements. Ainsi, cette pratique consiste à tendre nos membres puis à les relâcher en douceur. Finalement, accompagné d’un travail respiratoire, le stretching présente de nombreux bienfaits au quotidien. Pas encore convaincus ? Venez tester une séance !