BALNÉO, CRYOTHÉRAPIE & SAUNA
CHAUD, FROID & SAUNA L'expérience O'Gravity à Vannes
Découvrez une expérience bien-être fondée sur le contraste des températures : l'immersion corps entier dans une eau froide maintenue à 11 °C, un bassin chaud entre 35 et 37 °C et la chaleur enveloppante du sauna à 80 °C.
Inspiré du principe des bains scandinaves, ce parcours permet
d'alterner froid et chaud selon vos sensations, dans un espace
intimiste limité à seulement 4 personnes.
Certains privilégient l'alternance
froid → chaud → froid avant de terminer au sauna ;
d'autres, notamment après une séance de
Thermo Training Room, choisissent une immersion
dans le bassin froid suivie d'un réchauffement progressif au sauna.
Une expérience singulière qui associe contraste thermique, récupération, détente et bien-être.
Deux bassins.
Deux températures.
Le contraste thermique au cœur de l'expérience O'Gravity.
Plongez dans notre bassin chaud, maintenu entre
35 et 37 °C, puis découvrez la
cryothérapie par immersion corps entier
dans une eau froide maintenue précisément à
11 °C.
La chaleur favorise la vasodilatation des
vaisseaux sanguins périphériques, tandis que le froid provoque
à l'inverse une vasoconstriction.
Inspirée du principe des bains scandinaves, cette alternance
entre chaud et froid constitue l'une des signatures de
l'expérience bien-être O'Gravity.
L'IMMERSION
CORPS ENTIER
maintenue précisément
Une expérience intense qui s'apprivoise au fil des immersions.
Découvrez la cryothérapie par immersion corps entier
en eau froide, dans un bassin maintenu précisément
à 11 °C.
Les premières sensations peuvent être intenses. Avec une pratique
régulière, l'organisme peut progressivement s'habituer à
l'exposition au froid. Au fil des séances, de nombreux pratiquants
ressentent ainsi une plus grande facilité à entrer dans l'eau,
à maîtriser leur respiration et à retrouver leur calme.
Cette adaptation s'accompagne de différentes réponses
physiologiques. Les recherches s'intéressent notamment au
tissu adipeux brun, une graisse métaboliquement
active qui utilise de l'énergie pour produire de la chaleur.
Des expositions répétées au froid peuvent augmenter son activité
et favoriser les mécanismes de thermogenèse,
qui participent à la dépense énergétique.
La durée de l'immersion est adaptée à l'expérience, aux sensations et à la tolérance de chacun.
SAUNA
enveloppante
Retrouvez progressivement une sensation de chaleur après l'immersion en eau froide.
Après un dernier passage dans le bassin à
11 °C, certains pratiquants choisissent de
rejoindre directement le sauna, sans repasser par le bassin chaud.
Maintenu à 80 °C, le sauna devient alors la
dernière étape de l'expérience O'Gravity : un moment de chaleur,
de calme et de relâchement après l'intensité du froid.
Il peut également être apprécié indépendamment de l'alternance
chaud-froid, selon vos envies et vos sensations.
Grâce à son poêle sous banquette, notre sauna offre un espace épuré et confortable, sans poêle apparent au centre de la cabine.
LES PARCOURS O'GRAVITY
Il n'existe pas un protocole unique. Le principe repose sur le contraste des températures et chacun adapte son parcours à son expérience, à ses sensations et à sa tolérance au froid.
L'alternance chaud-froid
Le parcours généralement adopté pour découvrir pleinement le contraste thermique entre les deux bassins avant de terminer au sauna.
Après la Thermo Training Room
Après l'exposition à la chaleur de la Thermo Training Room, certains pratiquants privilégient un parcours plus direct : immersion froide puis sauna, sans passage par le bassin chaud.
Les durées d'immersion et le nombre de passages ne sont pas imposés. Ils sont adaptés à l'expérience, aux sensations et à la tolérance de chacun. Avec la pratique régulière, l'exposition au froid peut progressivement devenir plus familière.
BIEN-ÊTRE, ADAPTATION & RÉCUPÉRATION
L'exposition au froid et l'alternance des températures déclenchent différentes réponses physiologiques. Avec une pratique régulière, l'organisme apprend également à mieux s'adapter à l'expérience du froid.
Thermogenèse & graisse brune
Pour maintenir sa température, l'organisme augmente sa
production de chaleur lorsqu'il est exposé au froid.
Ce mécanisme, appelé thermogenèse,
mobilise notamment le tissu adipeux brun, une graisse
métaboliquement active qui utilise de l'énergie pour
produire de la chaleur.
Les recherches montrent que des expositions
répétées au froid peuvent augmenter l'activité
de ce tissu et participer à l'adaptation de l'organisme.
Perte de poids & masse grasse
L'exposition au froid augmente temporairement la dépense
énergétique nécessaire au maintien de la température
corporelle.
Chez O'Gravity, elle peut s'intégrer dans une
approche globale de la perte de poids et de la
réduction de la masse grasse, notamment lorsqu'elle
est associée à la Thermo Training Room, à une activité
physique adaptée et à de bonnes habitudes de vie.
Stress, détente & sommeil
L'immersion froide provoque une réponse intense de
l'organisme et sollicite notamment le système nerveux
sympathique.
Avec l'habitude, de nombreux pratiquants décrivent après
leur séance une sensation de calme, de détente
et de bien-être. Certaines recherches récentes
s'intéressent également aux effets possibles de
l'immersion froide sur le stress, la qualité de vie
et le sommeil.
Adaptation au froid
Les premières immersions peuvent sembler particulièrement
intenses. Avec des expositions répétées et progressives,
une habituation physiologique au froid
peut apparaître.
Beaucoup de pratiquants constatent alors qu'ils entrent
plus facilement dans l'eau, contrôlent mieux leur
respiration et retrouvent plus rapidement une sensation
de calme pendant l'immersion.
L'exposition au froid entraîne également des modifications de certains marqueurs physiologiques et immunitaires. La recherche continue toutefois d'étudier ces mécanismes : il est donc plus juste de parler de réponse de l'organisme au froid que d'affirmer que l'immersion froide « renforce l'immunité ».
DE LA CHALEUR À 42 °C À L'IMMERSION À 11 °C
Associer la Thermo Training Room et l'immersion froide permet de vivre un contraste thermique particulièrement marqué.
Le parcours commence par 30 minutes dans la Thermo
Training Room à 42 °C, dans un environnement utilisant
des infrarouges longs.
Après la séance et une douche, vous pouvez rejoindre directement
le bassin froid maintenu à 11 °C pour une
immersion corps entier, sans passage préalable par le bassin chaud.
Le parcours peut ensuite se terminer au
sauna à 80 °C, pour retrouver progressivement
une sensation de chaleur et profiter d'un moment de détente.
30 min
corps entier
détente
UN ESPACE INTIMISTE
Profitez du chaud, du froid et du sauna dans un environnement volontairement préservé.
Chez O'Gravity, l'espace Balnéo, Cryothérapie & Sauna accueille
4 personnes maximum par créneau.
Cette capacité limitée permet de préserver une atmosphère calme
et agréable, loin des grands espaces collectifs, pour prendre
pleinement le temps de profiter de votre expérience.
Entre deux passages, la tisanerie prolonge
naturellement ce moment de détente.
L'espace peut également être privatisé pour profiter de l'expérience O'Gravity en couple, entre amis ou en petit groupe.
CE QUE NOUS RAPPORTENT NOS PRATIQUANTS
Au-delà des mécanismes physiologiques, l'expérience du froid est aussi très personnelle. Avec une pratique régulière, certains ressentis reviennent fréquemment dans les échanges avec nos pratiquants.
Le froid devient plus accessible
Au fil des séances, de nombreux pratiquants nous expliquent qu'ils entrent plus facilement dans l'eau à 11 °C et parviennent progressivement à mieux maîtriser leur respiration et leurs sensations.
Une sensation de calme
Après l'intensité des premières sensations, certains décrivent un véritable sentiment de quiétude et de bien-être. Des pratiquants réguliers nous rapportent également une sensation de détente durable et, pour certains, un sommeil amélioré.
Une expérience que l'on souhaite renouveler
Plusieurs habitués nous parlent spontanément d'une envie de retrouver l'expérience du froid. Une sensation qui illustre la façon dont une immersion initialement exigeante peut devenir, avec l'habitude, un véritable rendez-vous bien-être.
Ces éléments correspondent à des ressentis rapportés par des pratiquants O'Gravity. Ils sont individuels et peuvent varier d'une personne à l'autre ; ils ne constituent pas une promesse de résultat ni un avis médical.
VIVEZ L'EXPÉRIENCE O'GRAVITY
Bassin chaud, cryothérapie par immersion corps entier à 11 °C et sauna à 80 °C dans un espace intimiste limité à seulement 4 personnes par créneau.
La réservation vous permet également de découvrir la formule de privatisation de l'espace proposée le samedi après-midi.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Vous découvrez la balnéo, la cryothérapie par immersion en eau froide ou le sauna ? Voici les réponses aux principales questions avant de vivre l'expérience O'Gravity.
Faut-il être habitué au froid pour essayer l'immersion à 11 °C ?
Non. L'immersion peut être découverte progressivement, en tenant compte de vos sensations et de votre tolérance personnelle au froid. Les premières secondes peuvent sembler particulièrement intenses, notamment lorsque l'on découvre cette pratique. Avec des expositions répétées, de nombreux pratiquants constatent que l'entrée dans l'eau devient progressivement plus familière.
Combien de temps faut-il rester dans le bassin froid à 11 °C ?
Il n'existe pas chez O'Gravity une durée identique imposée à tout le monde. Le temps d'immersion dépend notamment de votre expérience, de vos sensations et de votre tolérance au froid. L'objectif n'est pas de rechercher une durée maximale, mais de découvrir et d'apprivoiser progressivement l'immersion corps entier en eau froide.
Faut-il obligatoirement alterner bassin froid et bassin chaud ?
Non. Plusieurs parcours sont possibles. Certains pratiquants choisissent l'alternance 11 °C → 35–37 °C → éventuellement 11 °C → sauna. Après une séance de Thermo Training Room, d'autres préfèrent passer directement de la chaleur à l'immersion froide, puis terminer au sauna. Le parcours peut donc être adapté à vos habitudes et à vos sensations.
Peut-on profiter de l'espace sans faire de Thermo Training Room ?
Oui. L'espace Balnéo, Cryothérapie & Sauna constitue une expérience à part entière et peut être réservé indépendamment de la Thermo Training Room. Vous disposez alors du bassin chaud maintenu entre 35 et 37 °C, du bassin froid maintenu à 11 °C et du sauna à 80 °C.
Peut-on privatiser l'espace Balnéo, Cryothérapie & Sauna ?
Oui. En complément des séances habituelles limitées à 4 personnes maximum par créneau, une formule de privatisation est proposée le samedi après-midi. Elle apparaît directement parmi les possibilités lorsque vous accédez à l'espace de réservation.
Première immersion ? Commencez progressivement et restez toujours à l'écoute de vos sensations.